第三天，训练项目变成了跑步，学生们站的僵直的身子总算可以活动活动了。
早晨是自由跑，就在军营的C场上一圈一圈的跑，可以速度很慢，但是不能走，更不能停，很多人跑起来都感觉自己的骨头在嘎巴嘎巴的作响。
下午就变成了规定距离，男生二十公里，nV生十五公里，跑完结束。
第四天，同样是跑步，却规定了时间，这就对速度提出了更高的要求。
第五天，十个市各自为战，要求所有人都必须在规定时间内完成任务，有任何一个人掉队，队内自行决定，票选出三个人淘汰，如果有八个人不能完成任务，那就整队全部淘汰。
第六天，来的那天乘坐同一辆车的两个市合成一组，跑步的距离更长、给的时间更短，但是规矩不变，有一个人掉队，票选三个人淘汰，有八个人掉队，全部淘汰。
第七天和第八天，跑步距离不变，但是增加了负重项目，男生五公斤，nV生三公斤。
第九天和第十天，负重增加，男生十公斤，nV生五公斤。
第十一天开始，变成了负重障碍跑，不仅路况坑坑洼洼崎岖不平，而且还设置了钻圈、过网等障碍项目。
难度在一点一点的升级，部队的训练项目层出不穷，而学生们也逐渐的适应了这里的环境和高强度的训练，虽然不能做到任劳任怨，但是也能做到逆来顺受了。
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