“陆寒在七星宗，我们杀不了，但是可以先灭了陆家，让他知道得罪了我李家的下场。”马车中传来了一道冷酷的声音。
“陆寒向来都不会主动惹是生非，想来是李家公子挑事在先了，现在的打不过，老的就来欺负欺负我陆家，真以为陆家那么容易欺负吗？”陆榭脸色沉了下来。
现在事已至此，什么好话都没有用了，那就没有必要低三下四了。
“好大的口气，一个武城xs63第二一早，陆寒便是起来开始炼体。
炼体有两大好处，一是增强**的韧性与力量，二十磨练自己的意志力。
陆寒已经有了完整的炼体计划，先围绕着山崖下面跑二十公里，光是这一项就有很多讲究。
起初的时候，不负重奔跑，五之后开始负重，负重的重量也是不断的增加，直到达到自己的极限。
这是耐力与体能的训练，接下来就是力量练习，开始也是不负重，先有一个适应过程，然后逐渐的负重，一个阶段一个阶段的增加负重的重量。
陆寒每从早上起来，就开始训练，一直到凌晨才停下来，训练的强度非常的大，光是身上留下来的汗，每都有半缸。
苏秋每就给陆寒送饭，早饭不需要送，中饭与碗饭需要送，而且随着训练量的增加，陆寒的胃口也越来越大，一顿能够吃之前一的饭量。
内容未完，下一页继续阅读